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脫髮、注意力不集中、失眠? 你的必須胺基酸不足啦!

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發表於 2017-4-12 14:00:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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上班族生活節奏快壓力大,經年累月下來常常容易有失眠、脫髮、注意力不集中等等現象,但你以為這只是因為勞累嗎?其實很有可能是因為飲食攝取必須胺基酸不足,但到底必須胺基酸是甚麼?有多必須?只跟飲食有關嗎?快跟蘋果小編一起往下看仔細!


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上班族多外食 營養失調問題多

台灣上班族生活忙碌緊張,生活型態大多以外食為主。但是外食雖然方便快速,卻容易陷入營養攝取不夠均衡的問題。其中〝必須胺基酸〝攝取不足影響生活的層面可能超乎你的想像!從脫髮、注意力不集中、失眠,甚至憂鬱、肥胖都有可能是因為必須胺基酸攝取不足所導致。根據專業營養師許瓊月表示,胺基酸是組成蛋白質最基本的結構,共有22種,而其中有9種是人體無法生成,必須靠食物補充的〝必須胺基酸〞。而富含必須胺基酸的優質食物來源包含黃豆、雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。若是缺乏必須胺基酸,不但人體抵抗力、代謝力會下降容易變胖,也會影響身體賀爾蒙的分泌,可能產生失眠、甚至連皮膚都會變差!

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保健食品輔助必須胺基酸攝取量 專業營養師這樣說

讀到這裡,蘋果小編已經開始清點自己平常失眠等等的症狀該不會就是因為必須胺基酸不足!但好在許瓊月營養師進一步表示,針對外食上班族,可以考慮以保健食品補充身體對必須胺基酸的需求。只要在購買前和醫師、營養師做好充分的諮詢,確認自己的身體狀況可以服用必須胺基酸保健食品。並且在選購時注意挑選有信譽的大廠。就能透過服用保健食品的方式輔助身體健康。上班族OL們如果發現自己保養品越擦越沒效、上健身房還是胖、或是很累卻睡不好,一定要注意是不是該幫身體補充足夠的必須胺基酸囉!


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人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。
除均衡飲食外~快去動一動吧! 安排自己和家人, 多多戶外走走, 上上健身房,動起來, 照片中的自己和家人都會是燦爛微笑的活在當下.
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