每天1小把核桃 護腦又增記憶力 - 麻衣專欄 - Health First 麻衣健康資訊讚 Love ~ Share ~ Fitness ~ - Health First Love ~ share ~ Fitness ~
熱圖推薦
  • 助眠放鬆法~韓瑞克森 輕鬆好眠
  • 有了OO 便祕不再來 比優格更厲害的是...
  • 孕婦孕期抽筋困擾 靠它解決
  • 掉髮拉警報!防掉髮不禿頭
  • 一直睡不飽 睡不好 關鍵就是...
  • 紅麴 偷偷跟你說它的好處
  • 最貼心的健康秘訣-納豆˙紅麴˙Q10
  • 廁所跑不停,熟男拉警報!
查看: 214|回復: 0

每天1小把核桃 護腦又增記憶力

[複製鏈接]


259

主題

259

帖子

870

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
870
發表於 2016-12-28 11:40:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

attachments/201501/4615784263.jpg

苦於腦力日漸衰退的人有福了。美國最新研究證實,只要每天吃幾顆(13公克)核桃,就能顯著提升記憶力等腦部認知功能。

美國哥倫比亞廣播公司(CBS)昨天報導,美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院學者自美國政府「全美健康與營養檢測調查」資料,取20歲至90歲民眾的營養攝取數據進行分析。結果顯示,吃較多核桃的民眾,在記憶力、注意力集中、腦部處理資訊速度等6項認知測試中的表現,都明顯較佳。

這項研究刊在《營養、健康與老化期刊》(Journal of Nutrition,Health and Aging),研究主持人阿拉布(Lenore Arab)醫師指出,過去已有動物實驗顯示核桃對保護腦神經的功效,這次則是首度有人口研究證實核桃的提升腦力奇效,且重點是,只要每天攝取1小把核桃就有用,極易實行。

核桃含有豐富抗氧化物、多種維他命與礦物質,且是唯一含有大量α-亞麻酸(ALA)的堅果,α-亞麻酸是植物性Omega-3不飽和脂肪酸,對保護心臟與腦部健康都有益處。(李寧怡/綜合外電報導)

本文摘自 蘋果日報

按我到麻衣購買   按我到麻衣購買  複合聰明   記憶力  按我到麻衣購買


分享到facebook

 

 免責聲明 : 本網站所有資訊皆收集自於網路,報章雜誌,等相關公開資訊, 圖文中所出現相關商標與著作權,
皆歸屬於各相對應公司與個人或團體, 若有不慎引用侵權之情事, 敬請告知, 會立即移除以維護各著作權人之相關權益.
分享健康, 帶來快樂~ 願您平安喜樂~ 麻衣健康專欄~ 愛 ~ 分享 ~ 健康 ~ Love ~ Share ~ Fitness

人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。
除均衡飲食外~快去動一動吧! 安排自己和家人, 多多戶外走走, 上上健身房,動起來, 照片中的自己和家人都會是燦爛微笑的活在當下.
~ 健康是創造及享受財富,最重要的因素!~
~ 有健康的身體是成功必備的條件。安東尼羅賓 Anthony J. Robbins~
回復

使用道具 舉報



发表回复

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則